boli w

NOGI II Uginanie podudzi stojąc jedną nogą 12x23 14x17 10x26 10x20 11x25 14x20 11x26 12x20 Prostowanie ud siedząc na maszynie -12x55 16x45 13x35 17x50 14x45 13x35 16x55 13x45 17x35 18x55 12x45 14x35 Przywodziciele siedząc na maszynie 14x70 12x60 12x75 15x60 13x75 18x60 15x75 18x60 Wypychanie suwnicy stopy wąsko z gumami 16x240 13x210 13x250 [...]

Paski są dobre przy kontuzji łokcia (kontuzja tenisisty) podczas podciągania.Strasznie po podciąganiu mnie boli w łokciu tak jakbym miał spalone ścięgno. Ciężko po tym podciąganiu robić ugięcia sztangą w sumie się nie da.Podobno jeszcze lepsze są haki.

Paski są dobre przy kontuzji łokcia (kontuzja tenisisty) podczas podciągania.Strasznie po podciąganiu mnie boli w łokciu tak jakbym miał spalone ścięgno. Ciężko po tym podciąganiu robić ugięcia sztangą w sumie się nie da.Podobno jeszcze lepsze są haki. Kwestia bardziej uchwytu. Przy pionowym nachwycie dłoni nie powinno być żadnego problemu. Im [...]

Byłem dzisiaj na giełdzie odzieżowej, myślałem że nie wytrzymam rumuny z każdej strony drą mordy 'TANIO, TANIO PO 5 ZŁ" aż głowa boli %-) W drodze powrotnej wstąpiłem do Lidla i skusiłem się na parę produktów z tygodnia Amerykańskiego %-) Potem zrobiłem trening, wiosłowanie sztangą zrobiłem w super seri z unoszeniem sztangielek w opadzie i fajnie [...]

[...] Lubię unoszenia dawać na barki zamiast wyciskań przynajmniej jak coś mi w nich strzela, na jakiś czas dobre zamienniki i odmiana. Przy wyciskaniu zza karku szeroko nic boli w barkach? Plecy to Twoja bardzo mocna partia :-). Waży teraz nieco ponad 80kg.W siadach coś koło 160-170kg (ATG), drążek 35 x 3, wyciskanie leżąc 125kg. Ćwiczymy razem8 [...]

[...] co prawda posmarowałem na noc i rano, a przed treningiem delikatnie się okleiłem (samemu to trochę lipa ale lepsze to niż nic) co prawda podczas treningu nie bolało, boli w sumie jak sobie dotykam więzadło i je przesuwam. W piątek pójdę do fizjo i zobaczę co mi powie. Trening w porządku, nawet dołożyłem jedno powtórzenie na przysiadzie z [...]

Pytanie z innej beczki czuje dziwny bol pod lewym zebrem. W nocy jest ok jak leze tez Nic nie boli. W momencie jak boli I ucisne to miejsce to bol ustaje. Tak jakby sie przelewalo w tym miejscu. Problemy zaczely sie gdy dodalem wieksza ilosc wegli. Krew byla robiona z 2 miechy temu. Wszystko bylo ok. Braszka ma wrzody wiec moze rodzinne. Gastro [...]

[...] więc nie ma z czego rezygnować :-D Śmichy chichy na bok, temat jest do zrobienia więc trzeba go zrobić. Już nie wspomnę, ze odkąd się tego dowiedziałem to mnie kręgosłup boli w odcinku lędźwiowym ;-) Nie wiem czy przez najbliższy miesiąc nie dodawać już do siadów a skupić się na ławce zanim srajda wróci na swoje miejsce. Przemyślę to dzisiaj [...]

mi co chwila cos skrzypi i boli w stawach, ostatnio przy rozgrzewce na przysiady mi w kolanie cos chrupnelo ze myslalem ze po treningu ale spokojnie jeszcze sie porozgrzewalem i jakos poszlo starosc nie radosc, i juz ze dwa tyg tego animal fleksa uzywam i dalej stawy jak u dziadka skrzypia, moze podwojna dawke se tego flexa bede bral to predzej [...]

Jeżeli technika jest poprawna to "dźwieki"w stawach mogą być objawem pracy w zakresach rzadko do tej pory używanych ale poprawnych z punktu widzenia anatomii. Jeżeli jesteś zdrowa to "tylko" szlifujesz swoje stawy w naturalnym ruchu. Nie ma się co martwić jeżeli nie boli w trakcie lub po treningu. MOC z Tobą

[...] 10min. Pot się lał, jestem zadowolona z treningu. Po siłowni, byłam taka głodna, że zjadłam sałatkę z łososia i troszku mozzarelli,sałaty lodowej,pomidorków, ogórka,oliwy@@-) ps. mis robiłam przysiady ze sztangą według Twoich wskazówek, dupsko,nogi i brzuchol boli, w kolanach nie strzelało, to chyba poprawnie wykonywałam w końcu ćwiczenie8-)

nie, choć w prawym kolanie coś jest lekkiego, czesc jakby boczno-górna, boli w te dni co mam martwy ciag i wykroki wiec moze ktoreś z tych coś robi niefajnego,ale nie jest to jakis straszny ból. Dzisiaj sie widze w koncu z tą trenerką o 15 ZOBACZYMY jak bedzie

[...] albo za krotka przerwe miedzy seriami zrobilam. Ale fajnie bo duzo bardziej poslad pracowal 3. Ok, dalob rade wiecej ale nie chcialam ladowac wiecej na sztange- cos mnie boli w tym miejscu, juz nie mam pojecia czy to jajniki, czy co, ale wolalam tak zostawic. 4a. Ok 4b. Killer dla mnie. No i widze ze niestety mega mam przekrzywiona miednice i [...]

[...] kolejny start, Mistrzostwa Polski XPC w Łukowie :-) Zapisany jestem do ciągu + siadu w kat 100kg. Ale nie wiem czy nie wybiore tylko jednego boju, kolano dalej pobolewa a co ciekawe bardziej boli w ciągu niż przysiadzie :-D I chyba wybiore właśnie sam przysiad choć jeszcze się zastanowie. Mam niedosyt że nie wykorzystałem 100% mocy na Eger :-D

[...] z egdybym nic nie cwiczyl to bark wyrwany na 100%), poczułem teaz jak mięśnie aż od środka klatki, piersiowe i naramienne spinają sie i lekko coś chrupnęło, teraz bark.. hmm boli, w nocy gdy położyłem się na niego pare razy sie budziłem... smaruję maściami, powygrzewam dziś, pomasuję, sięgnę chyba po zapasy cissusa mus dobrze byc, ale jednak [...]

Boli w miejscu gdzie leży wątroba. Chyba że masz odwrócone trzewia w związku z zespołem kartagenera. Dostałeś w to miejsce czy tak boli samo z siebie? Napisz kiedy boli najbardziej , czy jak nie napinasz mięśni to też boli , czy nie było jakiegoś urazu , czy pijałeś ostatnio lub brałeś jakieś specyfiki.

[...] mogę zrobić. Baaardzo fajnie mi sie z nim "sparowało" :-)) Siostra, lód mi chyba nic nie da, bo nie jest spuchnięte - po prostu przy skręcaniu w którąkolwiek stronę mnie boli w środku #-P na razie smaruje Ketonalem i chyba jest lepiej w porównaniu do poniedziałku ;-] Martunia, ach, chciałabym kiedyś poznać/zobaczyć na żywo Big Johna :-D [...]

[...] a dopiero pierwszy raz kaszel. Tak więc widać, że nie jest to wyznacznik, ale czasem sie zdarza. Pewnie igła przeszła gdzieś przez żyłę or something like that. Środek nie boli w ogóle pomimo panującej tu nagonki. Mocz mam ciemniejszy po tym trenie, jak ktoś chce mogę strzelić foto dla potwierdzenia %-) To samo tyczy sie propa, nic nie boli, a [...]

[...] a dopiero pierwszy raz kaszel. Tak więc widać, że nie jest to wyznacznik, ale czasem sie zdarza. Pewnie igła przeszła gdzieś przez żyłę or something like that. Środek nie boli w ogóle pomimo panującej tu nagonki. Mocz mam ciemniejszy po tym trenie, jak ktoś chce mogę strzelić foto dla potwierdzenia %-) To samo tyczy sie propa, nic nie boli, a [...]

Punkty 1 i 2 mam! Mam problem z rozróżnieniem bóli w punkcie 3. Pytanie do punktu 2: jak taka obolałość (trwająca do następnego treningu) wpływa na rozwój masy mięśniowej? Stwierdziłem, że opóźniona obolałość mięśni nie daje mi oczekiwanych przyrostów.